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目指せ皆勤賞！子供の身体を健康体に大改造
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早速健康について語る
私は健康の基本は「快食・快眠・快便」と考えています。
しかし、実際のところはそううまくいかず、おいしく食べることはできても、睡眠時間が短かったり、お通じが悪かったり…。
日々いろいろとすることがあって、なかなか１２時前に就寝できないのが悩みの種です。
しかし、これは昼寝をすることでバランスを取っています。
たまにお通じが悪いときもあり、それも克服したいですね。
結局、何の問題もないのは「おいしく食べられること」だけなのですが、これが実は不健康の元でもあるのです。
食欲旺盛の私はついつい食べ過ぎてしまい、油断すると体重がすぐに増えてしまいます。
体重が増えると、何となく身体が重くなり日々の行動も億劫になります。
それで、家でゴロゴロするようになり、また太っていく羽目に。
これが繰り返されると太る一方なのです。
つまりこれが不健康の元なのです。
だから、私は食べ過ぎないように気をつけています。
例えば、ランチを多く食べ過ぎたかなと思ったときは、夕食を少なめにしたり、場合によっては食べません。
毎日体重をチェックして、少しでも増えたときには、増えた分は必ず減らすようにしています。
太っていて、健康にいいことは一つもないと思います。
私は運動が苦手で、また運動をする機会もないので、食事の調整で健康を保っています。
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